Positibong Naaapektuhan ng Kalikasan ang Ating Kagalingan at Pag-aalaga Dito Mapapahusay din ang Ating Mood

Napansin mo na bang gumaan ang pakiramdam pagkatapos maghapon sa labas? Hindi lihim na ang kalikasan ay may kapangyarihang magpagaling. Madalas nating hinahanap ang labas sa mga oras ng kaguluhan, pagtuklas sa sarili o kapag kailangan natin ng pahinga sa ating isipan. Sa pagtaas ng tagal ng screen, mas kailangan natin ang nasa labas kaysa dati. Isang bagay na maaaring hindi mo alam ay mayroon talagang isang sikolohikal na paliwanag para sa mga pakinabang ng kalikasan sa ating isip at kalooban.

Kung ikaw ay nasa isang backcountry na camping trip o naglalakad sa iyong lokal na parke, may mga makabuluhang benepisyong nagbibigay-malay at emosyonal. Ayon sa American Psychological Association, " ang pagkakalantad sa kalikasan ay naiugnay sa maraming benepisyo, kabilang ang pinabuting atensyon, mas mababang stress, mas magandang mood, nabawasan ang panganib ng mga sakit sa isip at kahit na pagtaas ng empatiya at pakikipagtulungan." Ang kalikasan sa lunsod ay maaaring magkaroon ng kasing laki ng epekto sa ating kagalingan. Ang mahalagang bahagi ay ang pagbuo ng isang koneksyon sa natural na mundo sa lahat ng anyo nito.

Ang pananaliksik mula sa psychologist ng Unibersidad ng Chicago na si Marc Berman, PhD, at ang kanyang estudyante, si Kathryn Schertz, ay nag-explore ng mga benepisyong nagbibigay-malay ng kalikasan sa isang pagsusuri sa 2019. Natuklasan nila na ang mga berdeng espasyo malapit sa mga paaralan ay may kakayahang palakasin ang pag-unlad ng cognitive sa mga bata, at ang mga berdeng kapaligiran na malapit sa mga tahanan ng mga bata ay maaaring magsulong ng pag-uugali sa pagpipigil sa sarili. Nalalapat din ang mga resultang ito sa mga nasa hustong gulang. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga nasa hustong gulang na regular na nakalantad sa natural na kapaligiran ay kadalasang nagpapakita ng mas mataas na kontrol sa atensyon, memorya sa pagtatrabaho at kakayahang umangkop sa pag-iisip.

Bakit? Maraming mga teorya ang naglalaro upang ipaliwanag ang mga benepisyong ito. Ang una ay dahil umasa ang ating mga ninuno sa natural na mundo para sa kaligtasan, mayroon tayong likas na koneksyon sa kalikasan. Kasama sa iba pang mga teorya ang ideya na ang paggugol ng oras sa labas ay nagpapalitaw ng isang pisyolohikal na tugon na nagpapababa ng stress. Sa wakas, naniniwala ang maraming mga mananaliksik na ang paggugol ng oras sa kalikasan ay nakakatulong na muling mapunan ang mga mapagkukunang nagbibigay-malay ng isang indibidwal, na humahantong naman sa higit na kakayahang mag-focus at magbayad ng pansin. 

Ang mga emosyonal na benepisyo ay nauugnay din sa paggugol ng oras sa natural na mundo. Ayon sa pananaliksik na pinamunuan ni Gregory Bratman, PhD, isang assistant professor sa University of Washington, "may katibayan na ang pakikipag-ugnayan sa kalikasan ay nauugnay sa pagtaas ng kaligayahan, subjective na kagalingan, positibong epekto, positibong pakikipag-ugnayan sa lipunan at isang pakiramdam ng kahulugan at layunin sa buhay, gayundin ang pagbaba sa pagkabalisa ng isip”. Kung gaano karaming pakikipag-ugnayan sa labas ang kailangan , ipinakita ng mga pag-aaral na kasing liit ng dalawang oras sa isang linggo sa kalikasan ay sapat na upang maranasan ang mga benepisyong ito.

Saan bumalandra ang Leave No Trace ? Ang pananaliksik na ito, bukod sa iba pang mga pag-aaral, ay nag-uugnay sa mga benepisyo na maaaring makuha ng kalikasan sa mga tao mula sa lahat ng antas ng pamumuhay. Kapag aktibo kang lumahok sa pag-aalaga at pangangasiwa sa mga lupaing pinanggagalingan mo, makakatulong ka na mapanatiling malusog ang kalikasan para sa iyo at sa iyong komunidad. Ang mga konsepto at kasanayan sa Leave No Trace ay naaangkop sa lahat ng lugar sa labas mula sa mga urban space hanggang sa backcountry. Kaya, hikayatin ang iba na lumabas, matuto at magsanay ng kaunting Leave No Trace habang nasa daan, at gaya ng dati, maging mabait. Ang labas ay para sa lahat, kaya kunin ang isang kaibigan at tuklasin ang mga benepisyo ng kalikasan para sa iyong sarili. Masarap sa pakiramdam.