Природа положительно влияет на наше самочувствие и забота о ней может улучшить наше настроение

Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете себя легче, проведя день на свежем воздухе? Не секрет, что природа обладает целебными свойствами. Мы часто стремимся на природу в моменты потрясений, самопознания или когда нам нужно отдохнуть от забот. Сейчас, когда количество экранов увеличилось, мы как никогда нуждаемся в прогулках на свежем воздухе. Возможно, вы не знаете, что существует психологическое объяснение того, как природа влияет на наш разум и настроение.

Неважно, отправляетесь ли вы в поход в глубь страны или прогуливаетесь по местному парку, вы получаете значительную когнитивную и эмоциональную пользу. По данным Американской психологической ассоциации, "воздействие природы связано с целым рядом преимуществ, включая улучшение внимания, снижение стресса, улучшение настроения, снижение риска психических расстройств и даже повышение уровня эмпатии и сотрудничества". Городская природа может оказывать не меньшее влияние на наше самочувствие. Главное - установить связь с миром природы во всех его проявлениях.

В исследовании психолога Чикагского университета Марка Бермана, доктора философии, и его студентки Кэтрин Шерц, опубликованном в 2019 году, изучались когнитивные преимущества природы. Они обнаружили, что зеленые насаждения рядом со школами способны стимулировать когнитивное развитие детей, а зеленая среда рядом с детскими домами может способствовать самоконтролю поведения. Эти результаты применимы и к взрослым. Исследование показывают, что взрослые, регулярно находящиеся в природной среде, часто демонстрируют более высокий контроль внимания, рабочую память и когнитивную гибкость.

Почему? Существует несколько теорий, объясняющих эти преимущества. Первая заключается в том, что, поскольку наши предки в вопросах выживания полагались на мир природы, у нас есть врожденная связь с ней. Среди других теорий - идея о том, что пребывание на свежем воздухе вызывает физиологическую реакцию, которая снижает стресс. Наконец, многие исследователи считают, что общение с природой помогает восполнить когнитивные ресурсы человека, что, в свою очередь, приводит к повышению его способности концентрироваться и быть внимательным. 

Эмоциональные преимущества также связаны с проведением времени в мире природы. Согласно исследованию проведенному под руководством Грегори Братмана, доктора философии, доцента Вашингтонского университета, "существуют доказательства того, что общение с природой связано с увеличением счастья, субъективного благополучия, позитивного аффекта, позитивных социальных взаимодействий и ощущения смысла и цели жизни, а также с уменьшением психических расстройств". Что касается того, насколько необходим контакт с природой, то исследования показали, что достаточно всего двух часов в неделю на природе, чтобы ощутить эти преимущества.

Где находится Не оставлять следов пересекаются? Это исследование, наряду с другими, показывает, какую пользу природа может принести людям из всех слоев общества. Когда вы активно участвуете в уходе за землями, которые вы используете, вы можете помочь сохранить природу здоровой как для вас, так и для вашего общества. Концепции и практика Leave No Trace применимы во всех областях природы - от городских пространств до бэккантри. Так что побуждайте других выходить на улицу, учитесь и практикуйте понемногу оставлять следы, и, как всегда, будьте добры. Окружающий мир - это место для всех, так что берите друзей и открывайте для себя преимущества природы. Это приятно.