Running for Beginners the Leave No Trace Way

Bago ka ba sa pagtakbo? Marahil ito ay isang isport na noon pa man ay gusto mong subukan, o marahil ito lang ang iyong pagkakataon na makapag-isa ng oras na malayo sa iyong pamilya ngayon. Sa alinmang paraan, ang pinakamahusay na paraan upang maabot ang trail running ay gamit ang mga kasanayan at kaalaman sa pagsasanay sa Leave No Trace. Ang bawat tao'y karapat-dapat at kailangang madama at maging ligtas kapag sila ay tumatakbo at muling lumilikha sa labas, at kailangan nating lahat na matuto kung paano magtulungan upang gawin iyon.

Alamin Bago Ka Umalis

Kung papunta ka sa isang kalapit na parke o trailhead, magsaliksik tungkol sa lugar bago ka lumabas upang matiyak na bukas ito, at upang malaman ang tungkol sa mga panuntunan at regulasyon sa lugar. Kung alam mo na ito ay isang trail na may posibilidad na maging abala, isaalang-alang ang pagpili ng hindi gaanong sikat na trailhead o tumakbo palapit sa bahay upang maiwasan ang pagsisikip na maaaring humantong sa paglawak at pagguho ng trail.Manatili sa Mga Daan, Kahit na Maputik 

Tumakbo sa matibay na mga ibabaw tulad ng trail, bato at mga kalsada, tumakbo sa mga puddle na putik o mga patch upang maiwasan ang paglawak ng trail at maiwasan ang pagputol ng mga switchback upang maiwasan ang pagguho na maaaring humantong sa sedimentation at labo sa mga lokal na daluyan ng tubig. Kung ang isang trail ay lalong maputik, pumili ng ibang ruta para bigyan ito ng oras para makabawi. Sa mga lugar kung saan maaari kang makaalis sa trail gaya ng madamuhang field, iwasang gumawa ng mga social trail sa pamamagitan ng pagpapakalat ng iyong epekto .

Maging Handa na Ilibing o I-pack out ang Iyong Basura

Maraming pasilidad ng banyo sa parke at trailhead ang patuloy na isasara sa pamamagitan ng transition na ito, kahit na maaaring bukas ang mga trail at kalsada. Gumawa ng sarili mong mini backcountry poop kit para dalhin sa iyong pagtakbo nang sa gayon ay handa ka kapag dumating ang oras.I-pack Ito, I-pack Ito

Para sa iyong mas matagal na pagtakbo kapag nagdadala ka ng meryenda o gel na may enerhiya, maging handa na mag-empake ng anumang mga wrapper at basura, at gumamit ng reusable na bote ng tubig upang mabawasan ang iyong epekto ng mga single use item.

Maging Magalang sa Flora at Fauna

Ang pagtakbo ay isang magandang oras upang suriin ang iyong sarili at ang natural na mundo. Nakikita ang isang magandang bulaklak o isang cool na mukhang bato? Kumuha ng larawan at iwanan ito para sa iba upang masiyahan din. Nakakakita ng isang cool na hayop? Tiyaking tinitingnan mo sila mula sa isang ligtas na distansya sa Respect Wildlife .

Maging Mabait at Makipag-usap 

Ang mga pakikipag-ugnayan ay maaari pa ring maging palakaibigan sa trail kahit na anim na talampakan ang layo namin sa isa't isa! Makipagkomunika upang ipaalam sa iba na ikaw ay darating at maingat na papasa. Gamitin ang yield triangle para matulungan kang matukoy kung sino ang may karapatan sa trail, at laging tanungin kung ano ang mas gusto ng taong dinadaanan mo. Sa ilang mga trail, maaaring hindi ka makakalayo ng 6 na talampakan mula sa isang tao maliban kung aalis ka sa trail. Makipag-usap nang may pag-iisip at gawin ang kailangan mong gawin upang pangalagaan ang iyong sarili, at ang isa't isa. Ang bawat isa ay kailangang makaramdam at maging ligtas habang tumatakbo, anuman ang kanilang lahi, klase o kasarian at kailangan nating lahat na matuto, lumago at gumawa ng trabaho , nang sama-sama. Magkaroon ng Maskara, at Maging Handa sa Pagsuot Nito 

Ang pagsusuot ng maskara ay nakakatulong na protektahan ang iba sa paligid mo mula sa mga mikrobyo na maaaring mayroon ka. Hangga't sa tingin mo ay ligtas ka, maging handa na magsuot ng maskara. Ang pagiging handa na may maskara, hinihiling man ito o hindi ng mga regulasyon sa iyong lugar ay isang maalalahanin na paraan upang Maging Mapag-isip-isip sa Iba, lalo na sa mga sandaling iyon sa trail na may nakasalubong ka at hindi nakakalayo ng 6 na talampakan. Gusto ng karagdagang impormasyon kung paano maging isang Leave No Trace runner? 

Tingnan ang aming mga rekomendasyon para sa paglabas sa panahon ng Covid-19 para sa higit pang impormasyon kung paano mo pinakamainam na mabawasan ang iyong mga epekto ngayon.

Tingnan ang video na ito para sa higit pang mga tip para sa kung paano magsanay ng Leave No Trace kapag tumatakbo!

Sa pamamagitan ng Subaru /Leave No Trace Teams. Sa loob ng mahigit 20 taon, nagbigay ang mga team na ito ng mga nasasalat na solusyon sa mga seryosong isyu na kinakaharap ng ating labas ng espasyo at umaabot sa mahigit 15 milyong tao bawat taon. Matuto pa tungkol sa mahalagang gawaing Leave No Trace dito .