Correr para principiantes sem deixar rasto

É novo na corrida? Talvez seja um desporto que sempre quis experimentar, ou talvez seja a sua única oportunidade de passar algum tempo sozinho, longe da sua família, neste momento. Seja como for, a melhor forma de se lançar nos trilhos é com as competências e os conhecimentos necessários para praticar o Leave No Trace. Todos merecem e precisam de se sentir e estar seguros quando correm e se divertem ao ar livre, e para isso é preciso que todos aprendamos a trabalhar em conjunto para que isso seja possível.

Saber antes de partir

Se se dirigir a um parque ou trilho próximo, pesquise sobre a zona antes de sair para se certificar de que está aberta e para se informar sobre as regras e regulamentos da zona. Se souber que se trata de um trilho que tende a ser muito frequentado, considere escolher um ponto de partida menos popular ou correr mais perto de casa para evitar a sobrelotação que pode levar ao alargamento do trilho e à erosão.Mantenha-se nos trilhos, mesmo quando estão enlameados 

Corra em superfícies duráveis, como trilhos, rochas e estradas, corra através de poças de lama ou manchas para evitar o alargamento do trilho e evite cortar curvas para evitar a erosão que pode levar à sedimentação e turbidez nos cursos de água locais. Se um trilho estiver especialmente lamacento, escolha outro caminho para lhe dar tempo para recuperar. Em áreas onde pode sair do trilho, como campos relvados, evite criar trilhos sociais dispersando o seu impacto.

Esteja preparado para enterrar ou embalar os seus resíduos

Muitas casas de banho dos parques e dos trilhos continuarão fechadas durante esta transição, mesmo quando os trilhos e as estradas estiverem abertos. Faça o seu próprio mini-kit de cocó para levar nas suas viagens, para estar preparado quando chegar a altura.Embalar para dentro, embalar para fora

Para as corridas mais longas, quando levar um lanche ou um gel energético, prepare-se para deitar fora os invólucros e o lixo, e utilize uma garrafa de água reutilizável para minimizar o impacto dos artigos de utilização única.

Respeitar a flora e a fauna

Correr é uma óptima altura para se conhecer a si próprio e ao mundo natural. Vê uma flor bonita ou uma rocha bonita? Tire uma fotografia e deixe-a para os outros apreciarem também. Vê um animal fixe? Certifique-se de que está a observá-los a uma distância segura para Respeitar a Vida Selvagem.

Seja gentil e comunique 

As interacções podem continuar a ser amigáveis no trilho, mesmo quando estamos a dois metros de distância uns dos outros! Comunique para que os outros saibam que está a chegar e passe com cuidado. Utilize o triângulo de cedência para o ajudar a determinar quem tem o direito de se afastar no trilho e pergunte sempre o que a pessoa por quem está a passar prefere. Nalguns trilhos, pode não conseguir afastar-se 1,5 metros de alguém, a não ser que saia do trilho. Comunique de forma ponderada e faça o que for necessário para cuidar de si e dos outros. Todos precisam de se sentir e estar seguros enquanto correm, independentemente da sua raça, classe ou género, e para isso é preciso que todos aprendamos, cresçamos e façamos o trabalho em conjunto. Tenha uma máscara e esteja preparado para a usar 

O uso de uma máscara ajuda a proteger os outros à sua volta dos germes que possa ter. Desde que se sinta seguro para o fazer, esteja preparado para usar uma máscara. Estar preparado com uma máscara, quer os regulamentos o exijam ou não na sua área, é uma forma atenciosa de ter consideração pelos outros, especialmente para aqueles momentos no trilho em que se esbarra com alguém e não consegue afastar-se 6 pés. Quer mais informações sobre como ser um corredor "Não deixar rasto"? 

Consulte as nossas recomendações para sair à rua durante a Covid-19 para obter mais informações sobre a melhor forma de minimizar os seus impactos neste momento.

Veja este vídeo para mais dicas sobre como praticar o Leave No Trace durante a corrida!

Pelo Subaru/Equipas Não Deixar Rasto. Durante mais de 20 anos, estas equipas forneceram soluções tangíveis para problemas graves que se colocam no nosso espaço exterior e atingem mais de 15 milhões de pessoas todos os anos. Saiba mais sobre este importante trabalho Leave No Trace aqui.