Бег для начинающих по методу "Не оставлять следов

Вы новичок в беге? Возможно, вы всегда хотели попробовать себя в этом виде спорта, а может быть, сейчас это ваш единственный шанс побыть одному вдали от семьи. В любом случае, лучше всего отправляться на беговую дорожку, имея навыки и знания о том, как оставить следы. Каждый человек заслуживает и должен чувствовать себя в безопасности во время бега и отдыха на природе, а для этого нужно, чтобы все мы научились работать вместе.

Знайте заранее

Если вы направляетесь в ближайший парк или на тропу, перед тем как отправиться туда, изучите местность, чтобы убедиться, что она открыта, а также узнать о правилах и нормах, действующих в этом районе. Если вы знаете, что на этой тропе обычно много народу, выберите менее популярное место или бегайте ближе к дому, чтобы избежать переполненности, которая может привести к расширению тропы и эрозии.Придерживайтесь тропинок, даже если они грязные 

Бегайте по прочным поверхностям, таким как тропы, камни и дороги, обходите грязевые лужи или участки, чтобы не расширять тропу, и не срезайте повороты, чтобы предотвратить эрозию, которая может привести к образованию отложений и помутнению местных водотоков. Если тропа особенно грязная, выберите другой маршрут, чтобы дать ей время восстановиться. В местах, где можно сойти с тропы, например на травянистых полях, избегайте создания социальных троп, рассеивая свое воздействие.

Будьте готовы к захоронению или упаковке отходов

В этот переходный период многие туалеты в парках и на тропах будут по-прежнему закрыты, даже если тропы и дороги будут открыты. Сделайте свой собственный мини-набор для какашек, который можно брать с собой на прогулки, чтобы быть готовым, когда придет время.Упаковать, упаковать, упаковать

Во время длительных пробежек, когда вы берете с собой энергетический перекус или гель, будьте готовы убрать все обертки и мусор, а также используйте многоразовую бутылку для воды. чтобы свести к минимуму воздействие одноразовых предметов.

Относитесь с уважением к флоре и фауне

Бег - прекрасное время, чтобы проверить себя и мир природы. Увидели красивый цветок или скалу? Сфотографируйте его и оставьте, чтобы другие тоже могли полюбоваться. Увидели красивое животное? Убедитесь, что вы смотрите на них с безопасного расстояния, чтобы уважать дикую природу.

Будьте добры и общайтесь 

Взаимодействие на тропе может быть дружеским, даже если мы находимся в шести футах друг от друга! Общайтесь, чтобы сообщить другим о своем приближении, и пропускайте их осторожно. Используйте треугольник уступи дорогу чтобы помочь вам определить, кто имеет право уйти с тропы, и всегда спрашивайте, что предпочитает человек, мимо которого вы проходите. На некоторых тропах вы не сможете отойти от кого-то на 6 футов, если только не сойдете с тропы. Общайтесь вдумчиво и делайте все необходимое, чтобы позаботиться о себе и друг о друге. Каждый должен чувствовать себя в безопасности во время бега, независимо от расы, класса или пола, а для этого нужно, чтобы все мы учились, росли и делали эту работу вместе. Имейте маску и будьте готовы ее надеть 

Ношение маски помогает защитить окружающих от микробов, которые могут быть у вас. Если вы чувствуете себя в безопасности, будьте готовы надеть маску. Если вы готовы надеть маску, независимо от того, требуют ли этого правила в вашем регионе, это продуманный способ проявить заботу о других, особенно в те моменты, когда на тропе вы сталкиваетесь с кем-то и не можете отойти на 6 футов. Хотите узнать больше о том, как стать участником программы Leave No Trace? 

Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по выходу на улицу во время Covid-19 чтобы получить дополнительную информацию о том, как можно минимизировать воздействие на организм прямо сейчас.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше советов о том, как не оставлять следов во время бега!

По Subaru/Leave No Trace Teams. Уже более 20 лет эти команды предлагают реальные решения серьезных проблем, стоящих перед нашим внешним пространством, и ежегодно охватывают более 15 миллионов человек. Подробнее об этой важной работе в рамках программы "Оставь следы" можно узнать здесь здесь.