Периодический справочник для наружного применения
Где бы вы ни находились - в походе, в кемпинге или дома - менструация и уход за ней носят сугубо индивидуальный характер. Эти советы "Не оставлять следов" помогут вам чувствовать себя комфортно и безопасно и свести к минимуму возможные последствия, если вы находитесь во время менструации вне дома без доступа к привычным удобствам.
1. Помните, что ваши руки могут быть не такими чистыми, как дома.
При выборе менструальных средств подумайте о том, какие средства гигиены будут доступны для вас. Тампоны и прокладки могут обеспечить более гигиеничные условия. Запланируйте упаковку как аппликаторов, так и самих тампонов и прокладок. Менструальная чаша может помочь свести к минимуму количество упаковок, которые необходимо упаковать, но при этом она может представлять собой проблему или потенциальный контакт с бактериями, грязью, потом и т.д., если вы не сможете полностью очистить руки до и после введения. Трусики, используемые во время месячных, также могут быть более гигиеничным вариантом без упаковки, но их необходимо стирать между использованиями. При использовании тампонов и чашек необходимо соблюдать рекомендации и менять изделие так часто, как это рекомендуется, чтобы избежать опасных рисков, таких как синдром токсического шока.
2. Даже если месячные не должны начаться во время поездки, возьмите с собой средства для месячных
с собой.
с собой.
Когда организм подвергается стрессу, например, при большой нагрузке или новой обстановке/деятельности, это может спровоцировать раннее начало цикла, поэтому обязательно возьмите с собой запасные средства. Если вы путешествуете в группе, обсудите и спланируйте все вместе, чтобы убедиться, что у группы есть в наличии средства для менструации.
3. Если вы ведете или направляете группу (независимо от того, есть у вас менструация или нет), имейте под рукой средства для снятия менструации и боли.
Занимайтесь самообразованием, чтобы быть достаточно подготовленным, чтобы оказать поддержку, если кто-то не знает, что делать на открытом воздухе или у кого впервые начались месячные. Это особенно важно, если вы работаете с подростками, которые могут не чувствуют себя комфортно, озвучивая свои потребности или обращаясь за поддержкой.
4. Заранее спланируйте и возьмите с собой любые другие принадлежности, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно.
Сюда могут входить очищающие салфетки (не забудьте взять их с собой), какое-либо обезболивающее средство, если у вас возникнут сильные спазмы (хорошо помогает горячая бутылка). сильные спазмы (хорошо помогает грелка), дезинфицирующее средство для рук, специальные продукты питания и т.д. Вы лучше всего знаете себя и Вы лучше всех знаете себя и свой цикл, поэтому возьмите с собой все, что Вам может понадобиться или к чему Вы хотите иметь доступ, находясь вдали от дома или магазина.
5. Упакуйте, вымойте или закопайте в зависимости от того, какие средства для менструации вы предпочитаете.
Изделия одноразового использования или имеющие упаковку должны быть упакованы. К ним относятся: тампоны, тампоны аппликаторы, прокладки, обертки от прокладок, салфетки и использованная туалетная бумага. Запечатанный пластиковый пакет с клейкой лентой или старая бутылка из-под воды, предназначенная только для мусора, отлично подходит для этих целей.
- Исследования не дают оснований полагать, что медведей привлекают именно менструальные отходы. Тем не менее, как и как и любой другой мусор или пахучие вещества, храните эти продукты вдали от кемпинга и в надежном месте например, в контейнере для медведей, чтобы любопытные дикие животные не могли получить к ним доступ.
Если вы используете месячные трусы, то для их стирки обязательно удаляйтесь на 200 футов (70 больших шагов) от любых троп, кемпингов или источников воды и использовать биоразлагаемое мыло. Если вы стираете в контейнере, выбрасывайте воду в эфир, когда когда закончите.
- Запланируйте запасные средства для использования во время сушки белья.
Для менструальной чаши, если вам удобно или если этого требуют правила, упакуйте менструальную жидкость. Для этого подойдет старый Для этого подойдет старый герметичный контейнер или сумка WAG. Если нет, то для опорожнения пройдите 200 футов (70 больших шагов) от любых Для опорожнения следует отойти на 200 футов (70 больших шагов) от троп, кемпингов или источников воды, выкопать яму глубиной 6-8 дюймов и вылить содержимое в нее.
- Чтобы постирать чашку, выполните действия, описанные выше для нижнего белья. После предварительного ополаскивания чашку можно также прокипятить чашку можно прокипятить для дополнительной санитарной обработки.
ВАЖНО: Для промывки любого изделия, которое будет вставлено в тело или будет находиться в тесном контакте с ним, следуетиспользовать только чистую, обеззараженную воду. Не используйте воду из источников, в которых могут содержаться патогенные микроорганизмы, без предварительной фильтрации или кипячения, так как они могут попасть в организм через эти изделия.
6. Перед поездкой проведите исследование и убедитесь, что вам удобно пользоваться тем продуктом, который вы планируете использовать в поездке.
Существует множество замечательных ресурсов по этой теме - от видеороликов и статей до обзоров конкретных продуктов. Как и как и в случае с любым другим оборудованием, убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно при использовании выбранного вами продукта, прежде чем отправиться в путешествие. особенно если вы не использовали его раньше. Лучше всего опробовать новый продукт в течение нескольких периодов времени дома прежде чем использовать его на открытом воздухе. Знание того, какие объекты будут присутствовать и как долго вы планируете находиться на природе, может также помочь вам решить, какие продукты брать с собой. также поможет решить, какие продукты брать с собой.
7. Не парьтесь.
Как и в любом другом деле, которое мы делаем на природе, подготовьтесь к этому периоду и постарайтесь минимизировать последствия, но не будьте строги к себе и не смущайтесь, если что-то не получилось. но не будьте строги к себе и не смущайтесь, если что-то пойдет не по плану. Как и многие другие вещи на природе, менструация может быть непредсказуемой и иногда бросает нам вызов. Попросите помощи, если она вам нужна, и создайте пространство для честного и открытого общения. пространство для честного и открытого общения. Пока вы чувствуете себя в безопасности и комфорте, не позволяйте месячным помешать не мешайте месячным продолжать исследовать природу и проводить время с пользой.