加利福尼亚州尤卡谷12月21日是正式入冬的第一天，但对于美国的许多地区来说，冬天已经来临。 寒冷的天气、潮湿或下雪的环境不应该阻止任何人享受户外活动的乐趣。 在 "无痕 "组织，我们的 "旅行培训师 "每年都要露营 250 多个夜晚，冬天并没有阻止他们，所以也不要让冬天阻止你。 这里有五个简单的保暖步骤！
步骤 1.查看天气！无论什么季节，我们都鼓励大家这样做，但当气温急剧下降时，这一点尤为重要。一旦您在出发前了解了天气情况，您就可以相应地计划您的衣服。 切记要像洋葱一样穿衣，多层次是您的朋友！多层衣物可以保暖，还可以增减衣物，在享受户外活动的同时保持身体舒适。 考虑使用 Smartwool 多层衣物来减少湿气。
第 2 步雪是一种非常耐用的表面，一旦积雪足够厚（我们建议 6 英寸），它就能满足大多数户外活动的需要。 因此，无论您是喜欢滑雪、滑雪板、雪鞋还是只是在雪地里玩耍，都要确保您穿着适合您活动的鞋子。 在雪地里玩耍时，防水层是必不可少的，让双脚保持愉悦，你就能舒适地玩上几个小时。 您还可以在鞋内放暖脚套，让双脚保持温暖。
第 3 步夜间保暖是一项挑战。按照步骤一和步骤二，多穿几层衣服上床睡觉，并穿上合适的鞋袜（羊毛袜）。一个温暖的睡袋是最好的选择，再加上一个睡袋衬垫就更有帮助了。对于那些非常寒冷的夜晚，使用热水瓶可以保暖数小时。 您只需在睡前烧些开水，将热水倒入塑料水瓶（如纳尔金）中，然后将水瓶放在袜子里，这样您就不会烫伤自己，然后抱着水瓶取暖数小时。 考虑一下你睡在什么上面也很重要。与寒冷的地面隔绝的那一层是保暖的关键。考虑在冬天加一条毯子或选择更厚的垫子。 如果您住在拖车里，并且能够插入一条加热毯，这将在您和地面之间形成一个很好的隔热层。
第四步：吃巧克力。吃巧克力。吃巧克力是为了让自己在户外活动中保持充足的能量，让身体有足够的燃料保持温暖。 与其他食物相比，糖类的加工速度更快，能够快速加热身体，所以尽管吃巧克力吧！
第 5 步 睡前上厕所。这样可以减少夜间身体保暖的 "负担"，也可以避免半夜从温暖的睡袋中出来上厕所。如果您在需要阴洞的地方露营，可以考虑在睡前挖一个阴洞，这样如果您半夜需要上厕所，可以减少在外面的时间。
旅行愉快、
阿曼达和格雷格--斯巴鲁/"不留痕迹 "旅行培训师东中部团队
无痕 "组织的阿曼达-尼曼（Amanda Neiman）和格雷格-史密斯（Greg Smith）是 2016 年斯巴鲁/"无痕 "旅行培训师计划（Subaru/Leave No Trace Traveling Trainer Program）的成员，该计划为全国各地的社区提供免费的移动教育。该计划的合作伙伴包括斯巴鲁美国公司（Subaru of America）、REI、Fjall Raven、ENO、Deuter、Thule、Taxa Outdoors 和 SmartWool。
