每位越野跑者都应了解的 5 件事

当您徒步旅行、露营和背包旅行时，您都会遵守 "无痕 "原则......但在越野跑时呢？是的，每个越野跑者都可以做一些事情来保护小径、野生动物和植物，同时记录下这些里程。您知道它们是什么吗？通过本视频了解一下！

坚持走小路 在潮湿的地方和障碍物上跑步可以避免开辟新的路径，也不会破坏敏感的植物和野生动物栖息地。此外，坚持在小径上跑步能让小径保持更好的状态，因此这也是帮助那些建造和维护我们常用跑步小径的人们的一个简单方法。

制定垃圾计划：我们大多数人都不会故意乱扔垃圾，但在越野跑中很容易不小心留下小垃圾，而小垃圾和食物垃圾都会给野生动物带来大麻烦。在上路之前，确保您有一个安全的地方放置能量棒包装纸和凝胶包。用密封袋或可重复使用的瓶子重新包装越野跑食物和能量胶，这样就能减少在越野跑途中留下垃圾的机会。

说到计划

也要有便便计划：因为跑步会对你的消化系统造成有趣的影响。"表面沉积物 "会污染水源、传播疾病（想想看：苍蝇落在大便上，然后飞到你的能量棒上），而且真的会影响我们在外面欣赏的风景。把大便埋在 6 到 8 英寸的猫洞里，距离小径和水源至少 70 步。

分享那些足迹 马是难以预测的，所以一定要礼让骑马者。上坡的徒步旅行者和跑步者都很辛苦，所以要给他们让路的权利。当您想超车时，请让他人知道，并等到小径上有安全的位置时再超车。虽然您可能会在山路上尽情享受音乐，但其他人可能会试图躲避噪音，因此请尝试使用耳塞。

我们知道你是硬核，但要知道自己的极限： 在越野跑中，您可以走很多地方，这意味着如果发生意外，您可能会远离汽车、房子或手机服务。一定要告诉别人你要去哪里，什么时候回来。您可以将所有 10 件户外必备品 适合大多数越野跑背包。

跑步快乐

享受你的世界不留痕迹

无痕组织的杰西-约翰逊（Jessie Johnson）和马特-施耐德（Matt Schneider）是 2019 年斯巴鲁/无痕旅行培训师计划的成员，该计划为全国各地的社区提供免费的移动教育。该计划的合作伙伴包括斯巴鲁美国公司（Subaru of America）、REI、Eagles Nest Outfitters、Deuter、Thule、 Fjällräven 和 Klean Kanteen。