Um guia periódico para o ar livre
Onde quer que esteja - a fazer caminhadas, a acampar ou em casa - o período e os cuidados com o período são altamente pessoais. Estas dicas para não deixar rasto irão ajudá-la a manter-se confortável e segura, ao mesmo tempo que minimizam quaisquer impactos potenciais se estiver com o período ao ar livre sem acesso às suas instalações habituais.
1. Lembre-se que as suas mãos podem não estar tão limpas como em casa.
Pense nas condições sanitárias que terá à sua disposição quando escolher os produtos menstruais a trazer. Os tampões e pensos podem proporcionar uma experiência mais higiénica. Planeie a embalagem dos aplicadores e dos próprios tampões e pensos. Um copo menstrual pode ajudar a minimizar as embalagens que têm de ser embaladas, mas pode representar um desafio ou uma potencial exposição a bactérias, sujidade, suor, etc., se não conseguir limpar totalmente as mãos antes e depois da inserção. A roupa interior para o período também pode constituir uma opção mais higiénica sem embalagem, mas tem de ser lavada entre utilizações. No caso dos tampões e copos, siga as orientações e mude o produto com a frequência recomendada para evitar riscos perigosos, como a síndrome do choque tóxico.
2. Mesmo que o seu período não comece durante a viagem, leve consigo alguns produtos para o período
contigo.
Quando o seu corpo é colocado sob stress, como um grande esforço ou um novo ambiente/atividade, isso pode fazer com que o seu ciclo comece mais cedo, por isso certifique-se de que leva consigo alguns materiais de apoio. Se viajar em grupo, fale e planeie em conjunto para se certificar de que há produtos para o período disponíveis entre o grupo.
3. Se estiver a liderar ou a orientar um grupo (quer esteja menstruada ou não), tenha alguns produtos menstruais e de controlo da dor disponíveis para os outros.
Eduque-se para estar suficientemente preparado para oferecer apoio se alguém não tiver a certeza do que fazer num ambiente exterior ou se estiver a ter o período pela primeira vez. ou se estiver a ficar com o período pela primeira vez. Isto é especialmente importante se trabalhar com jovens que podem que podem não se sentir à vontade para expressar as suas necessidades ou pedir apoio.
4. Planeie com antecedência e traga quaisquer outros materiais que o possam fazer sentir mais confortável.
Isto pode incluir toalhetes de limpeza (não se esqueça de os levar consigo), algum tipo de analgésico se tiver cãibras fortes (uma botija de água quente pode funcionar bem), desinfetante para as mãos, alimentos específicos, etc. Conhece-se melhor a si própria e ao seu ciclo. conhece melhor a si e ao seu ciclo, por isso traga tudo o que possa precisar ou a que queira ter acesso quando estiver longe de casa ou de uma loja.
5. Embale, lave ou enterre, consoante os seus produtos menstruais preferidos.
Os produtos descartáveis ou com embalagem terão de ser embalados. Isto inclui, tampões, aplicadores de tampões tampões, aplicadores de tampões, pensos, invólucros de pensos, toalhetes e papel higiénico usado. Um saco de plástico selável com fita adesiva no exterior ou uma garrafa de água velha destinada apenas ao lixo funciona muito bem para este efeito.
- A investigação não mostra provas de que os ursos sejam especificamente atraídos pelos resíduos menstruais. De qualquer forma, tal como como qualquer outro lixo ou objectos de cheiro, guarde estes produtos longe do seu parque de campismo e num local seguro como um recipiente para ursos, para que os animais selvagens curiosos não tenham acesso.
Se utilizar roupa interior de época, para a lavar, certifique-se de que se afasta 200 pés (70 passos grandes) de quaisquer trilhos, parques de campismo ou fontes de água e utilizar sabão biodegradável. Se lavar num recipiente, deitar fora a água quando quando terminar.
- Planeie ter produtos de reserva para utilizar enquanto a roupa interior está a secar.
Para o copo menstrual, se se sentir confortável ou se o regulamento o exigir, embale o líquido menstrual. Um velho recipiente Um velho recipiente selável ou um saco WAG podem servir para o efeito. Caso contrário, para o esvaziar, percorre 200 pés (70 passos grandes) de quaisquer trilhos, parques de campismo ou fontes de água, cavar um buraco com cerca de 15 a 20 cm de profundidade e deitar o conteúdo no buraco.
- Para lavar o copo, siga os passos acima indicados para a roupa interior de período. Depois de um primeiro enxaguamento, também pode ferver o chávena para uma maior higienização.
IMPORTANTE: Para lavar qualquer produto que seja inserido ou que esteja em contacto próximo com o seu corpo, lembre-se de utilizar apenas água limpa e descontaminada. Não utilize água de quaisquer fontes que possam conter agentes patogénicos sem primeiro filtrar ou ferver, uma vez que estes podem entrar no seu corpo através destes produtos.
6. Faça alguma pesquisa e certifique-se de que se sente confortável com o produto que pretende utilizar na sua viagem antes de sair.
Existem muitos recursos excelentes sobre este tema, desde vídeos e artigos a análises de produtos específicos. Como com qualquer peça de equipamento, certifique-se de que se sente confortável a utilizar o produto que escolher antes de partir para a antes de partir para a sua viagem, especialmente se nunca o tiver utilizado antes. É melhor experimentar um novo produto durante alguns períodos em casa antes de o utilizar no exterior. Saber que instalações estarão presentes e quanto tempo planeia estar fora pode também o pode ajudar a decidir quais os produtos a levar.
7. Não te preocupes com isso.
Como em tudo o que fazemos ao ar livre, prepare-se para o seu período e tente minimizar os impactos, mas não seja duro consigo próprio nem se sinta embaraçado se algo não correr como planeado. não seja duro consigo próprio nem se sinta embaraçado se algo não correr como planeado. Como muitas coisas em aventuras ao ar livre, os períodos menstruais podem ser imprevisíveis e, por vezes, atiram-nos com bolas curvas. Peça ajuda se precisar e crie um espaço espaço para uma comunicação honesta e aberta. Desde que se sinta segura e confortável, não deixe que o seu período a impeça de de continuar a explorar e a divertir-se ao ar livre.